miércoles, 29 de agosto de 2012

Desarrollo de habilidades del bebé 11 - 12 meses


 

El bebé de once meses

  • Apunta con su dedo índice
  • Dice “mamá” o “papá” a quien corresponde
  • Camina con la ayuda de alguien con pasos irregulares e inseguros


 

 

 

 

El bebé de un año

  • Los sentidos están tan desarrollados como los de un adulto
  • Entiende pedidos sencillos
  • Utiliza exclamaciones
  • Dice alguna palabra nueva además de “mamá” o “papá”, como “agua”, por ejemplo
  • Se para sin la ayuda de otras personas, sosteniéndose de los muebles
  • Puede llegar a caminar unos pasitos sin sostenerse de nada
  • Puede agacharse cuando está parado
  • Llora si los papás se alejan y se muestra tímido frente a los extraños
  • Demuestra su preferencia por determinadas personas y juguetes
  • Puede aprender a decir “no” con la cabeza
  • Mete y saca objetos de cajas contenedoras
  • Comienza a utilizar los objetos acorde con sus funciones: el peine, el teléfono, etc.
  • Golpea dos objetos
  • Encuentra objetos escondidos
  • Es capaz de extender los brazos y las piernas cuando lo vestimos

Desarrollo de habilidades del bebé : 9 -10 meses


El bebé de nueve meses

  • Es capaz de darle un objeto a la persona con la que está jugando
  • Ya mastica con movimientos rotatorios, llevando la comida de un lado al otro de la boca.

 

 

 

 

El bebé de diez meses

  • Puede tomar de una taza con asas
  • Le fascina el juego de “aparecer y desaparecer” usando, por ejemplo, una mantita
  • Puede mover las manos diciendo adiós
  • Gatea (aunque no todos los bebés lo hacen)
  • Usa el pulgar y el índice como pinza, por ejemplo, para tomar miguitas de una mesa

Desarrollo de habilidades del bebé : 7 - 8 meses

El bebé de siete meses

  • Se enoja si lo dejamos solo
  • Desde la posición de acostado, logra sentarse ayudándose con sus manos y más adelante se mantiene sentado sin la ayuda de las manos
  • Es capaz de llevarse a la boca los dedos de los pies


 

 

 

El bebé de ocho meses

  • Aparece la “angustia del octavo mes” (que puede darse antes o después): el bebé quiere estar con su mamá o la persona que lo cuida y ya no quiere ir con desconocidos.
  • Logra imitar algunos juegos con las manos
  • Puede comenzar a gatear o empezar a intentarlo abalanzándose hacia adelante


Desarrollo de habilidades del bebé : 5 - 6 meses


El bebé de cinco meses

  • Se esfuerza por llegar a objetos que están fuera de su alcance
  • Es capaz de encontrar objetos parcialmente escondidos con los que ha estado jugando
  • Comienza a responder al “no”
  • Reconoce las emociones de los demás según el sonido de la voz y es capaz de usar su propia voz para demostrar alegría o enojo
  • Comienza a sentarse
  • Se interesa por el alimento que ve comer a los padres y hermanos
  • Es capaz de cerrar los labios cuando se introduce una cuchara en su boca

 

 

El bebé de seis meses

  • Es capaz de extender los brazos cuando un desconocido le ofrece “upa”
  • Logra el control total de su cabeza
  • Pueden aparecer los primeros dientes
  • Controla el alimento en la boca y traga correctamente
  • Se sienta derecho
  • Balbucea cadenas de consonantes y vocales: “mamamama”, “papapapa”, etc.
  • Responde al escuchar su nombre

Desarrollo de habilidades del bebé : 3 - 4 meses



El bebé de tres meses

  • Comienza a ser capaz de tomar y sacudir objetos con sus manos
  • Golpea objetos que cuelgan a su alcance
  • Se lleva las manos a la boca
  • Responde con sonidos cuando se le habla
  • Imita gestos exagerados
  • Sigue con la mirada objetos en movimiento
  • Mira sus manos
  • Reconoce objetos y personas familiares a distancia
  • Puede lograr darse vuelta si lo dejamos acostado boca abajo
  • Sonríe mucho, le encanta que le hablen, le canten y le jueguen y lo demuestra sacudiendo brazos y piernas así como emitiendo sonidos
  • Levanta la cabeza y el pecho al estar boca abajo
  • Acostado boca abajo y sosteniéndose con los brazos, puede levantar el tronco
  • Cuando lo sostenemos “parado” sobre una superficie firme, presiona hacia abajo con sus pies
  • Estira las piernas y patea al estar acostado

El bebé de cuatro meses

  • Explora todo con las manos y la boca
  • Se lleva las manos y los objetos a la boca
  • Pasa un objeto de una mano a la otra
  • Estira las manos para agarrar algo que le interesa
  • Acostado, puede girar para darse vuelta panza abajo o panza arriba
  • Su capacidad de ver en colores ya está completamente desarrollada
  • Sonríe si lo ponemos frente a un espejo, pero no se recon

Desarrollo de habilidades del bebé : 1- 2 mes


El bebé de un mes

  • Cierra sus manos al contacto
  • Mueve sus manos cerca de los ojos y la boca
  • Mantiene los puños cerrados
  • Sacude sus brazos
  • La cabeza cae hacia atrás si no se la sostienen
  • Puede mover la cabeza de lado a lado al estar boca abajo
  • Su audición ya está completamente desarrollada
  • Se sobresalta con sonidos fuertes
  • Algunos sonidos y voces familiares le llaman la atención y mira hacia el lugar de origen de esos sonidos
  • Ve caras y objetos que se encuentren a hasta a 30 centímetros de distancia
  • Le llaman la atención los objetos en blanco y negro o de colores fuertes
  • Le llaman especialmente la atención las caras de las personas
  • Mueve sus ojos en diferentes direcciones y es normal que en algún momento se ponga bizco

 

 

El bebé de dos meses

  • Su visión es más nítida
  • Se concentra en la boca, nariz y ojos al mirar a la cara de las personas
  • Puede sonreír al escuchar la voz de la mamá
  • Comienza a emitir sonidos (balbuceos)
  • Gira la cabeza en dirección hacia una fuente de sonido
  • Puede mantener la cabeza levantada por períodos cortos

Desarrollo de habilidades del bebé hasta el año

Habilidades del bebe


 Tu bebé crece y te sorprende cada día. Aquí, una guía para saber qué esperar en cada etapa, teniendo en cuenta siempre que los logros no se dan al mismo tiempo en todos los niños.

lunes, 27 de agosto de 2012

Ejercicios de Kegel para una satisfactoria relación sexual


Debido a que los músculos vaginales de la mujer no están directamente controlados, hay cierta dificultad para controlarlos y desarrollarlos. La mejor manera para prepararlos para mantener una relación sexual es usándolos.  La primera forma de relajarlos es relajando totalmente el cuerpo. Luego se puede insertar un dedo en la vagina, se debe notar que atraviesa sus músculos y se tocan las paredes vaginales que no son lisas, se componen de muchos pliegues pequeños o arrugas, porque deben poder ajustarse al pasaje de la cabeza de un bebé. Explorar y conocer la propia vagina es conveniente y favorable para la salud sexual de la mujer.
La vagina de una mujer sin experiencia sexual es tensa porque aún no ha aprendido a relajar los músculos, no porque sean fuertes. Si estos músculos no se fortalecen al ser estirados, puede que no desarrolle nunca la capacidad de apretar cosas insertadas. El no fortalecerlos hace que disminuya el roce entre las paredes vaginales y todo lo que se inserte entre ellas, con lo que una penetración vaginal puede no ser tan satisfactoria como podría llegar a ser para los dos miembros de la pareja.
Relajar los músculos vaginales puede ser útil para una mujer cuando una pareja inserte su(s) dedo(s) o su pene o cuando un especialista necesite inspeccionar con sus dedos o una herramienta durante un examen ginecológico. Mantener estos músculos pélvicos fuertes puede aumentar la intensidad del orgasmo.
Los ejercicios de Kegel también pueden ser beneficiosos para el varón, porque son capaces de dotarle de una mayor capacidad para elegir el momento de eyacular, y su práctica continuada puede ayudar a prevenir e incluso a tratar la eyaculación precoz.

Motivos por los que se pueden atrofiar los mùsculos vaginales

  • Falta de entrenamiento y uso
  • Embarazo y posterior parto
  • Por la edad
  • Por sobrepeso
  • Infección Urinaria Crónica

Prácticas que favorecen a los músculos vaginales

Pasos para la ejecución correcta de los ejercicios del piso pélvico



Los ejercicios pueden realizarse en cualquier momento y lugar. Mucha gente prefiere hacerlos acostado o sentado en una silla. Tras un plazo de 4 a 6 semanas se debe advertir una mejoría, pero en algún caso pueden transcurrir hasta 3 meses para notar cambios. Cuanto más se practique más eficaces son los ejercicios en los músculos.
Durante la ejecución de los ejercicios no deben sentir molestias ni en el abdomen ni en la espalda: si esto sucede es que se están realizando de forma incorrecta. Hay quien contiene la respiración o aprieta el tórax mientras contrae los músculos del piso pélvico; esto no es recomendable, lo correcto es que se relaje y se concentre en en los músculos del piso pélvico.
Principiantes
  1. Vaciar la vejiga.
  2. Contraer los músculos de la vagina durante tres segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  3. Contraer y relajar lo más rápido que se pueda. Repetir 25 veces.
  4. Imaginar que se sujeta algo con la vagina, mantener esta posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  5. Imaginar que se lanza un objeto con la vagina, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
  6. Imaginar que se acaricia un objeto con la vagina como una madre a un niño, mantener la posición durante 3 segundos y relajar. Repetir 10 veces.
Estos ejercicios hay que realizarlos tres veces al día.

Iniciadas
  1. Tumbarse en el suelo con las rodillas dobladas y las plantas de los pies cara a cara.
  2. Mantener los músculos del estómago y de la vagina en posición relajada.
  3. Imaginar las paredes interiores de la vagina e intentar acercarlas contrayendo los músculos (no se deben flexionar los músculos del estómago ni presionar los glúteos. Seguir dos veces más.
  4. Contraer lentamente contando hasta diez.
  5. Mantener los músculos contraídos con la vagina cerrada contando hasta veinte.
  6. Relajar contando hasta diez y volver a empezar.
El ejercicio debe hacerse durante diez minutos.
Para saber si están realizándose bien los ejercicios, después de unos cuantos días haciéndolos, se coloca un dedo o dos entre los músculos de la vagina y al contraer se debe notar que la vagina comienza a estrecharse.

Ejercicios de Kegel



Los ejercicios de Kegel o ejercicios de contracción del músculo pubocoxígeo, son unos ejercicios destinados a fortalecer los músculos pélvicos.También están recomendados para evitar alteraciones comunes como la incontinencia urinaria o también para facilitar el parto. En el campo sexual son los ejercicios que hay que practicar para obtener buenos resultados a la hora de conseguir mayor placer sexual.
Reciben este nombre por el Doctor Arnold Kegel, quien desarrolló estos ejercicios para sus pacientes en la década de 1940 como método para control de la incontinencia urinaria. Su artículo fue publicado en 1948.

relajacion para mi MAMA DIVINA



sábado, 25 de agosto de 2012

Podemos estar modernas en el embarazo: ropa materna




La maternidad es una etapa hermosa para toda mujer. Luego de que han pasado las náuseas y vómitos, la mujer luce radiante, la felicidad le brota por todos sus poros.
Es hora de elegir la ropa adecuada para llevar tu embarazo a plenitud. Ten en cuenta los siguientes tips:


  • La ropa durante el embarazo debe ser holgada. Esto no significa que debas lucir como una carpa (tienda de campaña). El tener unos kilitos demás, no implica tirarse al abandono. Puedes verte sexy y hermosa con la ropa apropiada.
  • Elige ropa fresca, pues aunque sea invierno, tu bebé te dará todo el calor que necesitas. No gastes en abrigos costosos, porque no los necesitarás. Prefiere la ropa de algodón, sin productos sintéticos.

  • Usa ropa interior destinada a mujeres embarazadas. No te compres trusas más grandes, te quedarán bien por delante, pero por atrás te sobrará demasiado. Las trusas para embarazadas son ideales para que no sientas que se te corta la circulación. Lo mismo con los sostenes (brassiere). Debes usar uno que aguante el peso de tus senos conforme van creciendo, sin que te apriete. Si vas a dar de lactar, elige uno que puedas abrir a la altura de tus pezones. Así no tendrás que desvestirte cada vez que tengas que dar de lactar.

  • Las blusas sueltas con lazo atrás para ir soltándolas según crece tu barriguita es lo más apropiado para esta dulce etapa. Puedes acompañarlas con pantalones de elástico a la cintura, que se ancharán según tu necesidad. Esto es ideal para ir a trabajar.

  • Olvídate de los tacos altos. Recuerda que al ir creciendo tu barriga, tu centro de gravedad será distinto. Usa zapatos con poco taco (tres) y ancho, de preferencia con suela antideslizante. Así evitarás las caídas.

  • Para estar cómoda en casa, elige la ropa deportiva para embarazas o los overoles que puedes utilizar en cualquier estación del año.
La ropa durante el embarazo no tiene que ser fea ni incómoda. Debe resaltar tu nueva figura, para que te sientas feliz y disfrutes de tu embarazo. Sigue estos consejos y lo lograrás.

¿Qué tipo de ropa debe usar una mujer embarazada?




Evolución del cuerpo durante el embarazo

Primer trimestre.
Todavía es pronto para que se note barriga de embarazada, por lo que se pueden seguir usando las prendas habituales sin recurrir a la ropa de maternidad. Hacia el final del trimestre, es cuando comienza a aparecer la "barriguita". El pecho aumenta de tamaño, por lo que conviene el uso de sujetadores de mayor talla a la habitual.

Segundo trimestre.
Según se acerca el final del trimestre, la panzita se nota y hay que cambiar los atuendos habituales con atuendos premamá.

Último trimestre del embarazo.
En la recta final, es cuando se alcanza el mayor volumen , por lo que es fundamental la ropa cómoda.

Ropa para el día a día

La moda premamá está llena de propuestas, pero mejor no dejarse llevar. Es preferible ir comprando según las necesidades que se tengan.
Hay que pensar sobre todo en la salud y en la comodidad de la embarazada. Por ello, es recomendable no usar cinturones ni vestidos y trajes estrechos. Aunque tampoco es necesario elegir prendas demasiado anchas que oculten la silueta. Mejor dar preferencia a los tejidos naturales.
- Túnicas, blusas holgadas, caftanes y vestidos, se pueden seguir usando sin problemas si son amplios. Lo mismo ocurre con las camisetas.
- Abrigos y chaquetas, si no es posible abrocharlos, no pasa nada. Una solución para ir abrigada es una capa.
- Vaqueros o pantalones con cintura elástica. Si no queremos invertir en unos, una solución es el "belly belt". Es un cinturón que amplía la cintura de los pantalones y faldas que se abrochan mediante botón.
- Mallas o "leggings", para combinar con vestidos y camisetas.
- La ropa interior se aconseja que sea de algodón o de fibras naturales, que favorecen la transpiración. Las medias, mejor hasta la cintura, no usar ligas o ligueros. Y los calcetines, que no opriman la pierna. Una buena inversión son los sujetadores que se adapten a los cambios en el pecho.
- En cuanto al calzado, mejor dejar los tacones altos y los zapatos planos a un lado.

En las ocasiones especiales

Se tiene la idea de que la ropa para fiestas de la mujer embarazada es limitada. La verdad es, que existe una gama muy amplia para elegir. Si no, sólo hay que fijarse en las alfombras rojas, donde desfilan muchas actrices embarazadas vestidas con todo el glamour. Pueden servir de inspiración para conseguir un look de fiesta.
Los vestidos de corte imperio y los que son cruzados se encuentran fácilmente. Mejor buscar tejidos poco pesados y con buena caída. Un corte asimétrico, estampado atrevido o color darán el toque de distinción.
Un bonito bolso o tocado, harán el resto.

miércoles, 22 de agosto de 2012

Puré de zanahoria y papa

Puré de zanahoria y patata
 
 
 
 
Porciones: 4-5
Cantidad aproximada: 450gr
Tiempo de preparación: 17 minutos
Ingredientes principales:
  • 2 papas medianas, peladas y picadas
  • 2 zanahorias medianas, peladas y picadas
  • 1 cucharada de mantequilla sin sal
Preparación:
Hierva los trozos de zanahoria y papas hasta que estén tiernos (aprox. 15 minutos), luego escurra el líquido y deje enfriar. Haga un puré y mezcle para agregar la mantequilla. Procese hasta lograr una consistencia blanda.

Puré de zapallito italiano y papa

Puré de zapallito italiano y patata

Porciones: 8-10
Cantidad aproximada: 350gr
Tiempo de preparación: 20 minutos
Ingredientes principales:
  • ½ puerro pequeño, picado
  • 15g de mantequilla
  • 250g de papa, pelada y cortada en cubos
  • 200ml de caldo de pollo o de vegetales con poca sal
  • 1 zapallito italiano mediano, picado
Preparación:
Sofría los puerros en mantequilla hasta que queden blandos. Luego, agregue los trozos de papa y siga cocinando por 3 minutos más. Cubra con caldo, lleve a hervor y cocine a fuego lento con la cacerola tapada durante 5 minutos más. En ese momento, agregue el zapallito italiano picado y cocine a fuego lento durante 10 a 15 minutos hasta que los vegetales queden tiernos. Procese en la cacerola con su procesadora.

lunes, 20 de agosto de 2012

Papilla de frutas: mango, manzana y zanahoria



Este puré tiene un sabor celestial. El mango y las zanahorias están llenas de vitamina C y beta-caroteno que el cuerpo del bebé convierte en vitamina A, la cual es necesaria para una piel sana y una buena visión.

Ingredientes:

1/2 taza de zanahorias, picadas
1 taza de mango, picado
1 taza de manzanas, peladas y picadas

Preparación:

1. Poner las zanahorias en una olla de vapor sobre agua hirviendo durante 3 minutos.
2. Agregar el mango y la manzana durante 2 minutos o hasta que todo esté tierno.
3. Poner en un procesador de alimentos hasta que esté suave.
4. Dejar enfriar y servir.

Alimentos que conviene evitar



Miel:  No se recomienda su consumo, especialmente en los niños menores de 1 año y hay pediatras que no lo recomiendan hasta los 3 años. La miel fresca sin pasteurizar puede transmitir botulismo, una enfermedad grave del sistema nervioso.

Hay alimentos que conviene evitar hasta los 3 años, por ser muy duros y no disolverse rápidamente en la boca y con los cuales el niño podría atragantarse. Estos son:

1.Maníes
2.Granos de choclo
3.Pochoclo
4.Caramelos duros
5.Frutas secas
6.Manzana en trozos (sólo se puede si esta cortada en trozos pequeños esta bien, como todos los alimentos sólidos deben estar cortados en trozos pequeños).

sábado, 11 de agosto de 2012

Papilla de frutas: caqui



El puré de caqui es muy espeso y suave, tiene un hermoso color naranja brillante, y es dulce y es perfecto para los primeros alimentos del bebé. Hay 2 variedades de caquis: Fuyus y Hachiyas. Los gustos son similares, aunque hay algunas diferencias importantes que destacar. Los Fuyus son redondos y se pueden comer aunque estén firmes, tienen una textura como la de la manzana. Los Hachiyas son en forma de corazón y es necesario que estén muy maduros antes de poder comerlos.

Los caquis son una gran fuente de vitamina A, C, beta-caroteno y fibra soluble – que es muy importante para el bebé. Dale esta papilla si encuentras al bebé con estreñimiento.

Ingredientes:
2 Caquis

Preparación:
1. Pelar la piel de los caquis y cortarlos en cubos.
2. Colocar el caqui en un procesador de alimentos y hacerlo puré hasta que quede suave.

Las primeras comidas del bebé:







Durante los primeros 6 meses de vida del bebé, la alimentación ideal es la leche materna en forma exclusiva, es decir pecho y solamente pecho. Al llegar a los 6 meses, se iniciará la introducción de los primeras papillas.



 Papilla de frutas: mango, manzana y zanahoria


Este puré tiene un sabor celestial. El mango y las zanahorias están llenas de vitamina C y beta-caroteno que el cuerpo del bebé convierte en vitamina A, la cual es necesaria para una piel sana y una buena visión.

Ingredientes:

1/2 taza de zanahorias, picadas
1 taza de mango, picado
1 taza de manzanas, peladas y picadas

Preparación:

1. Poner las zanahorias en una olla de vapor sobre agua hirviendo durante 3 minutos.
2. Agregar el mango y la manzana durante 2 minutos o hasta que todo esté tierno.
3. Poner en un procesador de alimentos hasta que esté suave.
4. Dejar enfriar y servir.

Algunos consejos para comenzar con las primeras comidas del bebe


Horario

La mamá puede elegir el horario en que le va a dar la comida. No importa que sea al mediodía, a la tardecita o a la noche. Lo que sí importa es que tanto la mamá como el bebé puedan disfrutar de ese momento relajados y tranquilos.

La segunda comida se incorpora hacia los 8 meses, en un horario opuesto al de la primera. Si la primera fue el almuerzo, la segunda será la cena, o al revés.

La primera comida reemplazará a la mamada o a la mamadera que el bebé tomaba en ese horario. Lo mismo pasará cuando se incluya la segunda comida diaria. No hace falta darle el pecho o la mamadera después del almuerzo o la cena si es que el niño ha comido bien.

viernes, 10 de agosto de 2012

musica para relajarse y meditar


Cuidar la piel de la embarazada durante el frío



El frío constituye uno de los factores más perjudiciales para la piel que se seca y se agrieta, tiende a enrojecer y se vuelve más sensible y reactiva. Ello, unido a la mayor sensibilización de la epidermis durante el embarazo, hace recomendable que las mujeres embarazadas cuiden su piel cuando hace frío.

Para recuperar el nivel adecuado de hidrata
ción en la piel existen diversos métodos. Probablemente cada mujer tenga una crema hidratante para el cuerpo que le funcione bien, y durante el embarazo, si hace frío (también en el caso del verano, los baños en el mar o en la piscina…), conviene aplicarse la crema en el cuerpo y especialmente en la barriga, con lo que también ayudaremos a prevenir las temidas estrías.

Para la cara y las manos, los geles con ácido hialurónico forman una capa protectora capaz de retrasar la pérdida de agua de los tejidos. Para hidratar y revitalizar también son buenas las cremas con vitaminas, aminoácidos y ácido hilaurónico. Existen muchas cremas específicas de manos, que suelen sufrir especialmente los rigores del frío, con gluconolactona o urea. Para los labios, son buenos los bálsamos regenerantes, vaselinas o cremas hidratantes.

Pero no sólo con cosméticos se protege la piel de la embarazada. Procuremos cubrir las manos con guantes y abrigarnos de acuerdo a la temperatura, y sobre todo protegernos al máximo del viento que puede afectar a labios y cara.

Recordemos que los cambios bruscos de temperatura (de los interiores acondicionados a la calle), contraen y dilatan los capilares de forma brusca, lo cual puede provocar la ruptura de algunos de ellos y la aparición de venillas rojas en pómulos y/o nariz. La protección del rostro con cosméticos o con barreras como bufandas, pañuelos, gorros… ayudarán a evitar que se rompan estos capilares.

Utilizar un jabón de baño suave e hidratante, junto a una adecuada alimentación que cuide la aportación de vitaminas y líquidos, son factores que también ayudarán a mantener la piel sana durante el embarazo y durante el frío.

jueves, 9 de agosto de 2012

Desayuno durante la lactancia




El organismo de la mujer que da el pecho necesita 500 calorías suplementarias cada día, respecto a su necesidad habitual. Si es tu caso, actúa así:

• Puedes beber hasta 500-700 cc de leche al día.

• Si no quieres beber tanta leche, puedes comerte unas rebanadas de pan con cualquier tipo de queso.

• Puedes tomar el mismo tipo de desayuno que cuando estabas em
barazada, pero con un aumento de unas 200 calorías.

• Si te gustan los cereales, los más adecuados en tu estado son los de tipo "müesli", dado su alto contenido en hierro, mineral que se pierde fácilmente como consecuencia del parto y lactancia.

• Ten en cuenta que los nutrientes que ingieres recién levantada se transforman rápidamente en energía. Por este motivo, es mejor que tomes un desayuno abundante y que procures que el resto de las comidas sean más ligeras. ¡Tu figura te lo agradecerá!

• Para favorecer la producción de leche materna, es conveniente que bebas mucha agua durante el día.

El desayuno durante el embarazo



Si esperas un bebé, debes dar al desayuno más importancia que nunca, si cabe. Veamos qué es lo que debes tener en cuenta.

• En el embarazo, la futura mamá tiene que beber medio de litro de leche, como mínimo. Si sufres náuseas por la mañana, puedes beberla por la tarde o por la noche.

• Una opción de desayuno ideal para tu estado podría consistir en dos tostada
s, leche y zumo de fruta, dos rebanadas de pan, un huevo o queso.

• Si te gustan los cereales, debes dar preferencia a los integrales, puesto que contienen mucha fibra y facilitan las funciones gástricas y del intestino, que en tu estado es más perezoso.

• Procura que no te falten elementos como el hierro y el calcio (la miel, la mermelada y el huevo te pueden ayudar a conseguirlos.

miércoles, 8 de agosto de 2012

musica para relajarse tu MAMA DIVINA Y EL BEBE


Anticoncepcion despues del parto

Anticoncepción





Antes de reanudar las relaciones sexuales, conviene plantearse el método anticonceptivo que se utilizará para evitar un nuevo embarazo, posibilidad que debe tenerse presente incluso cuando la mujer no haya recuperado aún la menstruación e incluso si amamanta al bebé, puesto que la lactancia no proporciona ninguna seguridad al respecto.
Los anticonceptivos hormonales no son recomendables para las mujeres que amamantan al bebé, mientras que pueden emplearlos las que no lo hacen, si bien por lo general se espera a la reaparición de la regla para comenzar a usarlos. Inicialmente, por lo tanto, se aconseja el uso de preservativos en combinación con espermicidas.
Si previamente se recurría al uso de diafragma, habrá que determinar la medida del que vaya a usarse en adelante, puesto que lo más probable es que el antiguo ya no sirva. Para la colocación de un dispositivo intrauterino suele esperarse como mínimo a que se presenten tres menstruaciones.

Relaciones sexuales en el embarazo

                  ¿En qué casos está contraindicado el coito en el embarazo?




Lo normal es que el médico limite o contraindique totalmente el coito siempre que se produzcan hemorragias vaginales, por muy pequeñas que éstas sean.

También durante el primer trimestre en mujeres con antecedentes de aborto o pérdidas que les hayan obligado a mantener reposo en embarazos anteriores.

Si la mujer ha tenido con anterioridad un parto prematuro, es recomendable dejar de practicar el coito entre ocho y doce semanas antes de salir de cuentas.

Cuando existe un alto riesgo de hemorragia, como en la placenta previa o el desprendimiento de placenta, se contraindica totalmente.

martes, 7 de agosto de 2012

Dificultades al dormir

Dificultades al dormir



 Dificultades al dormir
Casi todas las mujeres embarazadas tienen problemas al dormir en algún momento en el embarazo. Algunos de los problemas incluye:
  • Dificultad al dormirse
  • Dormir sin descansar
  • Despertarse con frecuencia
  • Dificultad en volverse a dormir

Las causas de las dificultades al dormir durante el embarazo
Temprano en el embarazo
Existen varios problemas que pueden contribuir al insomnio durante el embarazo. Temprano en el embarazo:
  • La misma hormona que causa fatiga durante el día también puede interrumpir su ciclo nocturno.
  • Se le puede hacer díficil encontrar una posición cómoda para dormir.
  • Usted puede que tenga que levantarse varias veces durante la noche para orinar.

Más tarde en el embarazo:
A medida que progresa el embarazo, varios problemas pueden interrumpir su sueño.
  • El tamaño del abdomen aumenta, haciéndosele díficil encontrar una posición cómoda para dormir.
  • La ansiedad y el estrés también pueden contribuir al insomnio, particularmente hacia el final del embarazo.
Otros problemas que contribuyen a la incomodidad e insomnio:
  • Dolor de espalda
  • Congestión
  • Gas
  • Orinar frecuentemente
  • Acidez
  • Hemorroides
  • Calambres en las piernas
  • Náusea

Qué puede hacer
A continuación le ofrecemos algunos consejos para que pueda descansar:
Tome un baño o dúchese con agua tibia antes de acostarse.
  • Recuerde que puede perder el equilibrio durante el embarazo. Tenga cuidado de no resbalar o caerse en la tina o bañera mojada.
  • Nunca tome un baño si piensa que su bolsa o fuente se ha roto.
Reduzca el estrés.
  • Evite las situaciones que puedan producirle estrés.
  • Los ejercicios de relajamiento, la respiración profunda, o simplemente cerrar los ojos e imaginarse en un lugar sereno pueden ayudar.
Tome siestas.
  • Tome siestas durante el día, de ser posible.
  • Esto la ayudará a evitar que se canse demasiado, en especial si se le hace difícil dormir bien en la noche.
Evite dormir boca arriba.
  • Esto puede poner el peso del útero (matriz) sobre su espalda y en la vena mayor que transporta sangre entre la parte inferior de su cuerpo y el corazón.
  • Dormir en esta posición también puede aumentar sus posibilidades de sufrir de dolores de espalda y puede empeorar los problemas digestivos, la acidez y hemorroides.
  • Trate de acostumbrarse a dormir de lado, particularmente el lado izquierdo. Esta posición puede mejorar la circulación y ayuda a reducir la hinchazón en sus pies.
Use almohadas.
  • Ponga una almohada entre sus piernas.
  • Use más de una almohada para apoyar su espalda y abdomen.
  • Si sufre de falta de aliento o acidez, use almohadas para elevar la parte posterior de su cuerpo.
Haga que su cuarto o habitación esté cómodo.
  • No vea la televisión ni lea mientras está en la cama.
  • Use su cama sólo para dormir.
  • Asegúrese de que la temperatura en su cuarto esté cómoda.
  • Toque música o sonidos relajantes o 
Acuéstese temprano.
  • Puede que necesite acostarse más temprano que lo usual, especialmente si se está levantando varias veces a la noche.
  • Acuéstese cuando se sienta cansada. Trate de no quedarse despierta hasta su hora usual de dormir.
Evite levantarse durante la noche.
  • Beba bastante líquidos más temprano en el día, para evitar beber de dos a tres horas antes de acostarse. Esto reducirá las veces que necesitará levantarse para orinar.
  • Si sufre de acidez, asegúrese de comer su última comida varias horas antes de acostarse o dormir.
  • Para evitar los calambres en las piernas, con cuidado estire los músculos de sus piernas antes de acostarse.
Haga ejercicio.
  • A menos que su profesional de la salud le haya dicho lo contrario, trate de hacer ejercicio por lo menos 30 minutos a diario o casi todos los días.
  • El ejercicio moderado, como caminar, puede ayudarle a dormir mejor.
  • Asegúrese de hablar con su profesional de la salud sobre los ejercicios seguros para usted y por cuánto tiempo los puede hacer.
No tome medicamentos para dormir.
  • Siempre hable con su profesional de la salud antes de tomar cualquier medicamento.

lunes, 6 de agosto de 2012

“LOS PLANES DE ACCIÓN, UNA HERRAMIENTA PARA EDUCAR”

“LOS PLANES DE ACCIÓN, UNA HERRAMIENTA PARA EDUCAR”



¿Qué son? Tipos de plan de acción

          Es la herramienta eficaz para motivar a un hijo (alumno) a que ejecute actos buenos que le lleven a mejorar o a iniciar un aprendizaje, es decir. Se pretende ayudarles a adquirir hábitos y virtudes a través de la repetición de actos buenos, hechos libremente. Tipos: Los más eficaces son aquellos que promueven actos buenos, pero también pueden emplearse para corregir defectos o para prever que una mala acción no vaya a suceder.

          1.- Consecuencia de un pasado: Surgen en un momento determinado, no previsto, como consecuencia de una mala acción. Objetivos: Corregir un mal hábito (mejorar en el orden), corregir una mala costumbre (lavarse los dientes), arreglar un problema (eliminar los celos), potenciar una capacidad baja (prestar mejor atención) o mejorar una situación (cambiar de amigos).

          2.- Planes de acción vividos en el presente: Se pretende un mejor cumplimiento de las normas, encargos o costumbres con el fin de facilitar una buena convivencia y armonía familiar. Objetivos: Cumplir mejor una norma ya establecida (no olvidarse de rezar antes de comer), vivir juntos, en familia, una costumbre (comer juntos el domingo y conversar posteriormente, implantar una norma nueva (cada día de la semana un miembro de la familia se encargará de recoger la mesa), revisar el reparto de encargos (ver como está el orden en los armarios), ayudar a otro familiar en el encargo (ayudar a hacer la compra de la casa…)

          3.- Planes de acción dirigidos a un futuro: Se pretende ayudar a los hijos-alumnos a ser lo que nos hemos propuesto para ellos, personas libres y responsables. Objetivos: Potenciar sus puntos fuertes (enseñar a un hijo que le gusta estudiar a mejorar su plan diario para el estudio), contrarestar sus puntos débiles (a un hijo que se muestra perezoso, animarle a ser más voluntarioso en aquello que le gusta y analizar con él las ventajas que ello conlleva) apoyarse en sus periodos sensitivos (punto siguiente), reforzar los instintos guía-conocimientos innatos que todas las personas poseen (animar a los hijos cuando se les sorprende haciendo algo bueno “recogiendo el desayuno”), prever los peligros (hablar con tu hijo de 9 años sobre los efectos de las drogas).

Planes de acción para niños de tres años, atendiendo a los periodos sensitivos.

          Es fundamental aprovechar los periodos sensitivos: Corresponden a una determinada etapa y no son voluntarios, es decir, el organismo tiende intuitivamente a realizar determinadas acciones. Se trata de las mejores etapas para desarrollar y reforzar determinadas acciones que si hay repetición ene l tiempo se convertirán en hábitos y virtudes.

          1.- Hábitos de piedad: Periodo sensitivo de 2 a 6 años. Es la edad apropiada para creer en la existencia de Dios y en todos los acontecimientos relacionados con su venida al mundo. El amor a Dios debe ser una consecuencia del ejemplo de sus padres. Deben vivir las prácticas de piedad propias de su edad, hasta que lleguen a constituir un hábito. Deben saber que Dios les quiere a ellos. Debe ser normal, en la familia, pedir a Dios unos por otros.

          2.- Orden: El periodo sensitivo del orden se vive con mayor intensidad entre 1 y 3 años. En la virtud del orden se apoyan todas las demás. El orden nos ayuda a disponer de más tiempo, ser más eficaces, aumentar el rendimiento y conseguir los objetivos previstos, nos proporcionan tranquilidad, confianza y seguridad. Nos evita contratiempos y disgustos y nos ayuda a ser más felices con menos esfuerzo. ¿Cómo se le enseña a un niño a ser ordenado? Jugando. Jugamos con él repetidas veces al escondite, escondiendo las cosas siempre ene l mismo sitio y en el mismo orden. Es un proceso que aprenden con gran facilidad siempre que les enseñe de forma metódica y ordenada y tengan un modelo para imitar. Pero con la misma facilidad tienen la habilidad increíble de imitar el desorden. Si se les acostumbra a dejar cada cosa en un lugar diferente, porque lo ven en sus mayores, lo imitan y mejoran con tal rapidez que pueden convertirse, en poco tiempo, en “unos perfectos desordenados”. El orden debe extenderse a su propia vida de forma rítmica y esto les ayudará en su desarrollo físico, psíquico y espiritual (orden exterior para procurar un orden interior): orden comida, sueño, aseo personal, ocio (salidas)…

          3.- Sinceridad: Periodo sensitivo de la sinceridad es de 3 a 9 años. De una forma intensa entre los 3 y 6 años y como consecuencia  de esta conscientes de la justicia entre los 6 y 9 años. Es importante que los niños adquieran el hábito de decir la verdad desde pequeños ya que constituirá los cimientos para facilitar su práctica como virtud. Fundamental el ejemplo de personas de referencia: reconocer cuando se ha mentido y los niños se han percatado de ello. Es importante conocer las razones. Fantasía: falsear la verdad por fantasía es muy normal entre los 3 y 5 años y no debe considerarse una mentira. Ellos los toman como algo real y lo expresan así, sin llamarlo mentira. Sin embargo, resulta conveniente que vayan diferenciando el campo real del imaginario. Defensa: la mentira por defensa es muy peligrosa. Cuando se descubre debe atajarse con firmeza porque es fácil que llegue a convertirse en un hábito. Llevar la contraria: La edad de 3 y 4 años coincide con el descubrimiento del yo, y la mentira puede ser la causa de llevar la contraria a los demás por el simple hecho de autoafirmarse. Halago: “Digo lo que le gusta y tendré menos problemas”. En este caso, cuando los padres analizan las causas que han provocado la mentira, están en mejores condiciones de razonar con ellos y corregirles. Es importante saber que la virtud de la sinceridad, básica en la adolescencia, y por ello deben vivirla desde pequeños y conocer su valor. En general, al corregirles, no debemos llamarles mentirosos a nuestros hijos. No son mentirosos, ni desean la mentira, han dicho una mentira, resulta negativa la mentira pero no ellos.

          4.- Responsabilidad: Encargos, adjudicación de responsabilidades no sólo en la familia sino también en el colegio. Estos encargos sirven para que potencien la responsabilidad. Potencian la autoestima, se adquieren y refuerzan habilidades y se educa en el servicio a los demás. No deben recibir exclusivamente refuerzos materiales, la satisfacción del deber cumplido es lo que tiene que primar.

          5.- Obediencia: El periodo sensitivo de la obediencia es de 4 a 10 años. Es el “talón de Aquiles” de todos los padres. Siempre hay que explicar el porqué de nuestra actitud hacia el niño, pero especialmente a la hora de enseñarle a obedecer. Ejercicio de autoridad, exigencia con cariño, límites claros, firmeza, persistencia en el tiempo, ejemplo. A partir de los 3 años debe ser diligente. No hay que permitir que tarde demasiado en obedecerte o que no haga por sistema lo que se le ordena, porque esta manera de actuar puede llegar a convertirse en un hábito pésimo de comportamiento.

          6.- Juego: La edad del juego tiene su máxima intensidad entre los 4 y 7 años. Los niños aprenden jugando. Para ellos todo es juego. Es esencial que el niño sepa jugar y, a través el juego, desarrolle los hábitos positivos que más tarde le permitirán adquirir virtudes. Es importante que los padres enseñen a jugar a sus hijos, jugando repetidas veces con ellos y buscando compañía de otros niños. Enseñándoles descubrimos que les entusiasma aprender cosas nuevas, le produce alegría saber hacer cosas y no se cansan de repetirlas. A través del juego se les puede ofrecer la oportunidad de elegir la actividad que quieren realizar, responsabilizarles a jugar el mismo juego sin cambiar cada 5 minutos, saber terminar los juegos, aprender a jugar solos, enseñarles a jugar con otros niños, aprender a ayudar a los demás, acostumbrarse a recoger un juguete antes de sacar otro, cuidar y no romperlos….

07 etapas del desarrollo de mi bebe

Conoce las 7 etapas del desarrollo de tu bebé que merecen ser celebradas


           
Todos sabemos cuándo un bebé aprende a sentarse, caminar y hablar. ¿Pero qué pasa con otros importantes logros que no reciben tanta atención? Aquí te mostramos siete momentos importantes del desarrollo de tu bebé que también merecen ser celebrados.

1.- Qué: Ve en estéreo
Cuándo: 2 a 4 meses Tu bebé solía ver en dos dimensiones, pero ahora ve el mundo en tres. Su corteza cerebral ha madurado lo suficiente y ya puede juntar la imagen que ve por cada ojo en una unidad. ¡Y sin lentes de 3D!

2.- Qué: La primera risa
Cuándo: 4 a 5 meses Los bebés empiezan a sonreír entre los 2 y los 3 meses, pero alrededor de los 4 ó 5 pueden empezar a reírse gracias al rápido desarrollo de su corteza cerebral. ¡Por fin vas a tener a alguien que se ría de tus chistes!

3.- Qué: Conoce su nombre
Cuándo: 5 a 8 meses Aunque tu bebé no puede hablar aún, a esta edad ya reconoce su nombre y te mirará si lo llamas. ¡Ojalá siga haciéndolo cuando sea adolescente!

4.- Qué: Juega con sus genitales
Cuándo: 1 a 2 años A esta edad, muchos niños descubren que tocarse sus genitales es placentero. En esta etapa sólo les importa la parte sensorial. Todavía no se enojará contigo sin entras en su dormitorio sin llamar a la puerta.

5.- Qué: Sabe columpiarse
Cuándo: 4 a 5 años Un niño de esta edad finalmente puede entender cómo darse impulso solo en un columpio, así que tendrás al menos dos minutos de paz para tomarte tu café.

6.- Qué: Controla los dos lados del cuerpo
Cuándo: 7 a 8 años Los dos lados del cerebro han desarrollado ahora suficiente control corporal como para que tu hijo sujete un papel con una mano y escriba en él con la otra. Pasarse notas en clase va a ser mucho más fácil de ahora en adelante...

7.- Qué: Muestra pudor
Cuándo: 8 a 9 años Normalmente, a esta edad surge un deseo de privacidad. Incluso un niño a quien le encantaba andar desnudo puede sonrojarse de repente y taparse. ¡Ya no te hará pasar apuros con su afán exhibicionista cuando un vecino se presente en casa sin avisar!

viernes, 3 de agosto de 2012

Algunos mitos sobre la lactancia materna


1.Algunas mujeres no producen suficiente leche.

¡Falso! La gran mayoría de mujeres producen más que suficiente leche. De hecho, es común tener leche en exceso. Por la mayoría de los bebés que aumentan poco o bajan de peso, esto no se debe a que la madre no tenga suficiente leche, sino a que el bebé no está tomando la leche que la madre tiene disponible. La causa más común por la que el bebé no obtenga la leche es porque no está colocado adecuadamente al seno. Por eso, es muy importante que le muestren a la madre, el primer día, cómo colocar al seno a su bebé adecuadamente, por alguien que sepa lo que está haciendo.

2. Es normal que la lactancia produzca dolor.

¡Falso! Aunque durante los primeros días hay mayor sensibilidad en los pezones, esta es una situación temporal que dura sólo unos días y no debería ser tan malo que la madre no desee amamantar. Cualquier dolor que sea más que leve no es normal, por lo general se debe a que el bebé no está colocado al seno adecuadamente. Si hay dolor en el pezón no mejora en 3 o 4 días y persiste por más de 5 a 6 días, no debería ser ignorado. Una nueva sensación de dolor puede presentarse a pesar de que la lactancia está marchando bien y ésta es debido a una infección de Cándida Albicans. Limitar el tiempo de lactancia no previene la sensibilidad ni el dolor.

3. No hay (suficiente) leche durante los primeros 3 o 4 días posteriores al nacimiento del bebé.

¡Falso! Aunque así parezca, esto se debe a que el bebé no está lactando en forma apropiada y por lo tanto no está succionando bien la leche. Una vez que la leche materna es abundante, el bebé puede lactar deficientemente y aún así recibir mucha leche. Sin embargo, durante los primeros días, el bebé no está colocado al pecho adecuadamente no puede recibir leche. Esto tiene relación con el decir "pero él ha estado en el seno durante 2 horas y todavía tiene hambre cuando lo retiro". Al no estar bien posicionado, el bebé recién nacido no puede obtener la primera leche materna, llamada calostro. Cualquiera que le sugiera bombear su seno para ver cuánto calostro tiene, no entiende de lactancia y debería ser cordialmente ignorado.

4.El bebé debe lactar durante 20 (10, 15, 7, 6) minutos en cada lado.

¡Falso! Sin embargo, se debe diferenciar entre "estar en el pecho" y "tomar leche materna". Si el bebé ha "tomado leche" realmente del primer seno durante más de 15-20 minutos, probablemente no quiera tomar del segundo pecho. Si solamente toma leche durante un minuto en el primer lado, luego se duerme y hace lo mismo con el segundo, ningún tiempo será suficiente. El bebé se alimentará mejor y por más tiempo "si se coloca en forma apropiada." La madre puede ayudar a alimentar por más tiempo a su bebé, presionando el pecho para mantener el flujo de leche.
 No es cierto que el bebé toma el 90% de la leche en los primeros 10 minutos.

5.El bebé lactante necesita agua extra en climas cálidos.

¡Falso! La leche materna contiene todo el agua que necesita el bebé.

6.El bebé lactante requiere Vitamina D extra.

¡Falso! Excepto en circunstancias extraordinarias (por ejemplo si la madre tuvo deficiencias de Vitamina D durante el embarazo). El bebé almacenó Vitamina D durante el embarazo y cuando recibe sol en forma regular, obtiene toda la Vitamina D que necesita.(*)

7.La madre debe lavarse los pezones cada vez que vaya a alimentar a su bebé.

¡Falso! La alimentación con fórmula requiere de una atención obsesiva en la higiene porque esta no protege al bebé contra infecciones, lo expone a recibir bacterias y se contamina fácilmente. Por otro lado la leche materna previene contra infecciones. Lavar los pezones antes de cada toma complica este proceso natural y elimina los aceites protectores del pezón.

8.La extracción de la leche materna es una buena forma de saber cuánta leche tiene disponible la madre.

¡Falso! La cantidad de leche que se extrae varía por muchos factores, incluyendo el nivel de tensión de la madre. El bebé que se alimenta bien extrae más leche de la que su madre pueda extraer artificialmente. Extraer sólo le dice cuánto usted pued extraer.

9.La leche materna no contiene el hierro suficiente que necesita el bebé.

¡Falso! La leche materna aporta el hierro necesario para el bebé. Si el bebé nació en término tendrá suficiente hierro por lo menos hasta los primeros 6 meses de edad. Las fórmulas contiene demasiado hierro pero esa cantidad puede ser necesaria para asegurar que el bebé asimile lo suficiente para prevenir una insuficiencia de hierro. El hierro de la fórmula no es bien absorvido por el bebé y la mayoría descartado. Normalmente, no es necesario agregar otros alimentos a la leche materna antes de aproximadamente 6 meses de edad.

10.Es más sencillo alimentar al bebé con biberón o tetero que con el pecho materno.

¡Falso! O no debería ser cierto. Desafortunadamente la lactancia natural se hace más difícil por la falta de ayuda adecuada a la madre al iniciar este proceso. Un mal comienzo puede hacer difícil la lactancia, pero un mal comienzo se puede corregir, además la lactancia se mejora con el tiempo.

11.La lactancia ata a la madre.

¡Falso! Esto depende de cómo se lo vea. El bebé puede lactar en cualquier lugar, momento, y más bien libera a la madre. Evita la incomodidad de cargar y preparar biberones o fórmula. No hay necesidad de preocuparse sobre dónde calentar la leche. No hay que preocuparse por esterilizar. Además, no hay por qué preocuparse de cómo está el bebé, porque el bebé está con usted.

12.No hay una forma de saber cuánta leche materna el bebé está tomando.

¡Falso! No hay una forma fácil de medir cuánta leche materna está recibiendo el bebé, pero esto no significa que no pueda saber si el bebé está recibiendo la suficiente. La mejor forma de saberlo es que el beba del seno varios minutos en cada toma (succión tipo abrir-pausa-cerrar). Hay otras formas para saber si el bebé está tomando la suficiente leche

13.Las fórmulas modernas son casi iguales a la leche materna.

¡Falso! Esto mismo se decía en 1900 y antes. Las fórmulas modernas solamente son similares superficialmente a la leche materna. Cada corrección en la deficiencia de las fórmulas son publicitadas como avances. Fundamentalmente son una copia inexacta basada en conocimientos incompletos y sin vigencia de lo que es la leche materna. Las fórmulas no contienen anticuerpos, ni células vivas, ni enzimas, ni hormonas. Contienen mucho más aluminio, magnesio, cadmio y hierro que la leche materna. Además, contienen mucha más proteína que la leche materna. Las proteínas y grasas son fundamentalmente diferentes a las de la leche materna. Las fórmulas no varían desde el comienzo de la lactancia hasta el final, o desde el día 1, hasta el día 7 o el día 30, o de mujer a mujer, o de bebé a bebé. Su leche está hecha en la forma requerida para alimentar a su bebé. Las fórmulas están hechas para que le sirvan a cualquier bebé, y por lo tanto no bebé. Las fórmulas son exitosas solamente al hacer que el bebé crezca y se desarrolle bien, pero la lactancia materna abarca mucho más que lograr que el bebé crezca rápidamente.

14.Si la madre tiene una infección debe suspender la lactancia materna.

¡Falso! Con muy pocas excepciones, el bebé será protegido por la lactancia. Cuando la mamá tiene fiebre (tos, vómito, diarrea, etc.) ya le ha pasado la infección al bebé porque ella la ha tenido varios días antes de que ella misma supiera que estaba enferma. La mejor protección del bebé contra la infección es continuar lactando de su madre. Si el bebé se enferma, estará menos enfermo si la mamá continua alimentándolo. Por otro lado, puede ser que el bebé adquirió la infección y se la pasó a la madre, pero el bebé no se enfermó o mostró evidencias de la enfermedad porque él se amamanta del seno. Además, las infecciones del seno, incluyendo abscesos, aunque son dolorosos, no son motivo para suspender la lactancia materna. De hecho, la infección se acaba más rápidamente si la mamá continúa lactando del lado afectado.

15.Si el bebé tiene diarrea o vómito, la madre debe suspender la alimentación con leche materna.

¡Falso! La mejor medicina para una infección intestinal del bebé es la leche materna. Suspenda otros alimentos por corto tiempo, pero continúe alimentando a su bebé con leche materna. La leche materna es el único líquido que necesita su bebé cuando tiene diarrea y/o vómito, excepto bajo circunstancias excepcionales. Incentivarla al uso de “soluciones orales para la deshidratación” es principalmente recomendada por los fabricantes de fórmulas para ganar más dinero. Por medio de la lactancia materna tanto el bebé como la madre se confortan.

16.Si la madre está tomando alguna medicina debe suspender la lactancia materna.

¡Falso! Hay muy pocas medicinas que no debe tomar mientras está amamantando a su bebé. En la leche aparece una mínima cantidad de las medicinas, y esa mínima cantidad no es motivo de preocupación. Si una medicina realmente es dañina, por lo general hay otras medicinas alternativas las cuales son de igual eficacia y que no son perjudiciales. El hecho de perder el beneficio de la lactancia tanto para la madre como para el bebé debe ser considerado cuando se analice si se debe continuar o no la alimentación con leche materna.

kamasutra de la lactancia

Queria compratir contigo Mamà Divina esta imagen tan jocosa pero que tiene mucha realidad pues nosostras como mamas buscamos la posicion adecuada para nuestro bebe sin olvidar nuestra propia comodidad .
Espero les guste .

jueves, 2 de agosto de 2012

PEZONES AGRIETADOS QUE HACER?


¿Qué puedo hacer si se me agrietan los pezones
Es más fácil prevenir el agrietamiento de los pezones que tratarlo. La causa principal del agrietamiento de los pezones es cuando el bebé no se conecta correctamente.
Si su bebé no está bien conectado usted tiene que volver a comenzar. Para retirar al bebé de su seno, primero necesita parar la succión poniendo uno de sus dedos por el lado de la boca del bebé entre las encías.
No le acorte el tiempo de lactancia a su bebé. Disminuir el tiempo de lactancia de su bebé no va a prevenir que a usted se le agrieten los pezones, pero si puede impedir que sus conductos de la leche se vacíen por completo. Esto puede conducir a hinchazón y dolor. Ponerse compresas de hielo picado antes de lactar puede aliviar el malestar.
Algunas mujeres sienten alivio frotándose lanolina sobre los pezones. Si usted usa lanolina, enjuáguesela antes de comenzar a alimentar a su bebé.
Llame a su médico si tiene un área de su seno roja, sensible al tocarla o adolorida, si tiene ingurgitación mamaria (senos excesivamente llenos), si tiene fiebre o si está adolorida. Estas pueden ser señas de una infección.
Previniendo o curando los pezones agrietados
  • Asegúrese de que su bebé esté succionando de la manera apropiada. Si la succión le ocasiona dolor es posible que la boca de su bebé no esté colocada correctamente.
  • Deje que sus pezones se sequen al aire libre entre lactancias. Deje que la leche se seque sobre sus pezones.
  • Ofrézcale a su bebé el pezón menos adolorido primero. La succión de su bebé puede ser menos vigorosa después de unos pocos minutos.
  • Cambie la posición que usa al amamantar.
  • Si es posible, coloque en la esquina de la boca de su bebé cualquier parte agrietada o adolorida, de modo tal que ésta se someta a menos presión durante la lactancia.
  • Lávese los pezones diariamente con agua tibia. No use jabón ni cremas que puedan contener alcohol que puede resecar la piel.
  • Evite sostenes con forro de plástico por dentro.
  • Exprima la leche de sus senos hasta que la leche le baje. Esto puede ayudar a que su leche esté disponible más rápido de modo tal que el bebé succione con menos fuerza.
  • Dele de lactar a su bebé frecuentemente para evitar que los senos se le llenen excesivamente. La ingurgitación mamaria puede hacer difícil que su bebé se "conecte" apropiadamente.

Como produsco mas leche, que debo comer y evitar ?





¿Cómo puedo producir más leche?
Si usted piensa que su bebé necesita más leche, aumente el número de lactancias al día. También es importante que descanse suficientemente y que coma bien. Dele tiempo a su cuerpo para adaptarse a las necesidades de su bebé.
No le comience a dar leche de fórmula o cereal a su bebé. Si le da fórmula o cereal a su bebé, él o ella no va a querer tanta leche de pecho. Esto hará que la cantidad de leche en sus senos disminuya. Además, su bebé no necesita comer comidas sólidas hasta que cumpla entre cuatro y seis meses.

¿Qué debo comer?
La mejor dieta para una mujer que está lactando es una dieta bien balanceada y con calcio en abundancia. Esto quiere decir, comer frutas y vegetales, cereales y pan integrales, carnes o frijoles, y productos lácteos como leche y queso. Usted va a necesitar una cantidad suficiente de calorías; más o menos 500 más de lo normal, y va a tener que tomar más líquidos.
Una dieta balanceada que incluya cinco porciones de leche o productos lácteos cada día le proporcionará suficiente calcio. Si no come carne o productos lácteos puede obtener el calcio que necesita a partir de brócoli, semillas de sésamo, queso de soya (tofu) y de col rizada. Hable con su médico acerca de tomar suplementos de calcio si piensa que su dieta no le provee suficiente calcio.






¿Qué es lo que debo evitar en mis alimentos?
Si usted piensa que algo que está comiendo le fastidia a su bebé, deje de comerlo. La cafeína y el alcohol pueden llegar a la leche materna así que limite la cantidad de estos que toma. Los medicamentos—hasta las que puede comprar sin receta médica—también pueden llegar a la leche. No tome nada sin antes consultar con su médico. Además, si fuma, la lactancia es una buena razón para dejar de hacerlo. El fumar puede hacer que usted produzca menos leche y que las substancias químicas presentes en los cigarrillos lleguen hasta su leche.