ÁCIDO FÓLICO

Es una vitamina B muy necesaria.Tiene un papel fundamental en el crecimiento y desarrollo del bebe por nacer.

Se encuentra principalmente en :

vegetales frescos de hojas verdes como : brócoli ,  coliflor y esparrago.
 hígado
jugo de naranja
 maní
 granos : como los fréjoles ,arvejas y lentejas



La deficiencia de esta vitamina puede causar Defectos del Tubo Neural (DTN) como la espina bífida, paladar hendido,labio leporino u otros problemas.
Toda mujer en edad fértil debe consumir ácido fólico antes y durante el embarazo,ya que la mayoría de os embarazos son no planificados y cuando la madre sabe que esta embarazada los principales órganos ya están formados.