Preparación
para el dolor
A continuación hay algunas cosas que puede hacer antes
o durante su embarazo para ayudarle a controlar el dolor durante el trabajo de
parto:
El ejercicio regular y razonable (aprobado por su
médico u obstetra) puede ayudarte a fortalecer tus músculos y a preparar tu
cuerpo para el estrés del trabajo de parto.
El ejercicio
también aumenta su resistencia, lo que será útil si tiene un trabajo de parto
largo. Lo importante que debe recordar con cualquier ejercicio es no
sobrepasarse; y esto es especialmente cierto si está embarazada.
Si usted y su pareja acuden a clases sobre el parto,
aprenderán diferentes técnicas para manejar el dolor, desde visualización hasta
estiramientos diseñados para fortalecer los músculos (clases de psicoprofilaxis
)
Las dos
filosofías de parto más comunes en Estados Unidos son la técnica Lamaze y el
método Bradley.
La técnica Lamaze es el método más
ampliamente utilizado en Estados Unidos. La filosofía Lamaze enseña que el
parto es un proceso normal, natural y saludable, y que las mujeres deben
capacitarse para abordarlo con confianza. Las clases de Lamaze enseñan a las
mujeres las formas en que pueden hacer disminuir su percepción del dolor, como
por ejemplo, mediante técnicas de relajación, ejercicios de respiración,
distracciones o masaje proporcionado por un acompañante que las apoye. El
enfoque Lamaze adopta una postura neutral con respecto a los analgésicos, y
alienta a las mujeres a tomar decisiones después de informarse sobre lo que es
mejor para ellas.
El método
Bradley (también llamado parto asistido por el esposo) hace hincapié en un
abordaje
natural del parto y en la participación activa del padre del bebé como
acompañante de parto.
El objetivo principal de este método es evitar el uso de
medicamentos, a menos que sea
absolutamente necesario. El método Bradley
también se centra en la nutrición y el ejercicio adecuados
durante el embarazo,
así como en técnicas de relajación y respiración profunda como un método para
afrontar el trabajo de parto. Aunque el método Bradley defiende una experiencia
de parto sin
medicamentos, en las clases sí se habla de complicaciones o
situaciones imprevistas, como por
ejemplo, las cesáreas de emergencia
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